Online studio

Login

Register

Feel Pilates Online Studio are are the video clips of workouts held in our studios at Vracar and Dorcol. Now you can practice atyour home by following the instructions. On the sign-in page after registration and paid monthly membership, you can find videos of whole one-hour workouts, tutorials that focus on proper body posture and precise movements, and recordings of relaxation and stretching exercises.

U ponudi stoji tri vrste treninga, PILATES, BARRE i REMODEL, od kojih svaki ima svoje specifičnosti i poseban uticaj na mišiće i telo.

PILATES

Pilates na parteru je trening koji ima fokus na jačanju dubokih mišića abdomena, takozvanog CORE-a, mobilnost kičmenog stuba, fleksibilnost celog tela i izvodi se u kontinuitetu bez velikih pauza.

OPREMA: Mat

BARRE

Čas Barre-a je podeljen u dva dela.Prvih 30 minuta vežba se uz baletsku šipku u stojećem položaju. Vežbe su inspirisane baletskim pokretima a uz neophodne modifikacije prilagodjene i vežbačima prosečne fizičke spreme. Zastupljeni su pokreti iz kukova,(abdukcije, adukcije,ekstenzije, rotacije,) čučnjevi i iskoraci. Jedan segment časa posvećen vežbama za ruke.Drugi deo časa se vežba na parteru gde je akcenat na mišićima abdomena.

OPREMA: Mat, tegići od 1kg za ruke

REMODEL by Katarina Kuljača

Remodel originalno nastao u FEEL Pilates studiju posle godina iskustva i rada na pilates časovima. Program je odgovor na pitanje šta se desi kada pilates vežbama dodamo opterećenje i tempoTo je intezivan, aerobni, čas koji se radi bez pauza i sa opterećenjem za noge. Vežbe su dinamične i izvode se u više planova. Akcenat je na rotacijama, ekstenizjama, lateralnim fleksijama trupa kao i pokretima iz kuka, uz opterećenje. Cilj je oblikovanje celog tela uz snažan CORE.

OPREMA: Mat, tegići za ruke od 1kg, tegovi za noge (koji se mogu vezati na članak) od 0,5kg i 1kg

OPCIJA: zagrejati prostoriju u kojoj se vežba na 25 - 28 stepeni C