Sve je počelo nekoliko meseci posle mog prvog porođaja… Prvo sam osetila tahikardiju (ili aritmiju), gubljenje daha pri najmanjem naporu i odmah posumnjala na srčane tegobe… Kardiolog je obavio detaljan pregled, ali sve je bilo u najboljem redu. Kako je to moguće? Pri ovakvim simptomima. Ako nije
Od kada ustanete ujutro i uspostavite prvi kontakt s vašim mobilnim telefonom počinje dnevna rutina primanja i slanja informacija koja može da potraje do duboko u noć.. I još facebook, twitter…. A tu su i dnevne novine i afere uz ženske magazine i tračeve
ŠEĆER SAMO ZA SPOLJNU UPOTREBU Šećer toliko loše utiče na organizam da postoji sasvim dovoljno činjenica i materijala da se o tome napiše čitava knjiga. Naslov Samoubistvo šećerom i nije preterano dramatičan ako u obzir uzmete sledeće činjenice… Preterano konzumiranje slatkiša ozbiljno povećava šanse da dobijete dijabetes tipa
Jedna od naših odluka za ovu novu 2015. je da neke savete, preporuke ili recepte koji su toliko jednostavni i zbog toga izazivaju momentalno nepoverenje, ipak probamo i damo im šansu. Makar zbog toga što ne zahtevaju ni previše vremena, strpljenja ili znanja,
Brojne su narodne poslovice koje ukazuju na važnost ishrane. Sa njima smo odrastali i znamo da je "hrana lek za dušu" i da "snaga na usta ulazi". Preplavljeni smo savetima za zdraviju ishranu, dijetama za lepšu figuru, uži struk, lepši ten. Ishrana je
Zapaljenski proces je odgovor našeg organizma na manifestacije koje prepozna ka opasne i loše. To je način da se odstrane izumrle ćelije ili bakterije eliminišu . U suštini to je dobar proces, sastavni deo imunog sistema, bez koga ni jedan
Nabrajajujći pilates principe, koji ovaj metod cine posebnim, pored kontrole, preciznosti, disanja i tečnih pokreta, dolazimo i do balansa ili ravnoteże. Kada se ovaj termin koristi u pilates okruženju može se odnositi na različite stvari: uspostavljanje ravnoteže uprkos opterećenju, uravnoteženo razvijanje različitih grupa mišića i
Jedan od osnovnih motiva da se počne sa vežbanjem je preoblikovanje tela. Nije da se ne osete i ostale koristi od vežbanja kao što je razgibanost, bolja elastičnost, priliv energije i bolji san na kraju napornog dana, ali ipak uži bokovi i struk, tanje
Kada jeKhita Wyatt, pilates instruktorka i dizajnerka, doživela saobraćajnu nesreću, bila je usred razvijanja novog koncepta vežbanja koje se zasnivalo na spravi koju je sama osmislila. Sprava je predstavljala krajnje jednostavno rešenje. sastojala se samo od par kanapa, zakačenih na plafon i gravitacije koja
U februarskom broju magazina COSMOPOLITAN osvanuo je moj tekst o mišićima CORE.a,lumbalnog dela kičme. U saradnji sa urednicom lepote ovog časopisa, Milenom Mihajlović, ukazala sam na važnost jačanja i osvešćivanja ovih mišića što čini samu suštinu pilates tehnike. I zbog toga ovaj tekst zaslužuje da se nađe